Cái nóng như thiêu đốt của mùa hè có thể có tác động bất lợi không chỉ đối với sức khỏe thể chất mà còn đối với trạng thái tinh thần của bạn, gây ra sự khó chịu và mệt mỏi. May mắn thay, có năm loại trà tinh tế có thể giúp làm dịu cả cơ thể và tâm trí của bạn.

Các biến thể đa dạng của trà mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là nhờ nguồn cung cấp dồi dào polyphenol. Các hợp chất chống oxy hóa này giúp giảm thiểu rủi ro và trì hoãn sự khởi đầu của tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Khi chúng ta đắm mình trong cái nóng của mùa hè, tại sao không bắt đầu ngày mới của bạn với một cốc đồ uống trẻ hóa này?

 

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến với tác dụng giúp thư giãn và nức tiếng là một biện pháp tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.

Trên thực tại thì các nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có lợi ích lớn trong việc cải thiện giấc ngủ ở người lớn tuổi và nữ giới sau sinh. Bên cạnh đó, trà hoa cúc cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan cũng như kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nhẹ các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Không chỉ vậy, trà hoa cúc còn được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị giảm mụn nhọt khi phối hợp với các vật liệu khác.

Ai không nên uống trà hoa cúc?

– đàn bà mang thai: Trà hoa cúc có tính lạnh, vị ngọt mặc dầu có tác dụng an thần điều chỉnh tâm trạng tốt nhưng với thể trạng của phụ nữ mang thai thì uống trà hoa cúc có thể gây ra kích ứng bao tử với các triệu chứng như ỉa chảy, đầy hơi hoặc đau bụng.
những loại trà tốt cho cơ thể và tinh thần
Trà hoa cúc được biết đến với tác dụng giúp thư giãn và nức tiếng là một biện pháp thiên nhiên tương trợ giấc ngủ hiệu quả (Ảnh: ST)

– Người có tiền sử dị ứng

– Người thể hàn hay nói cách khác là người có thể chất lạnh, cơ thể suy nhược và miễn nhiễm kém biểu hiện là thuộc cấp lạnh vào mùa hè, dễ bị tiêu chảy,…

Xem ngay:  Cách kiểm soát huyết áp cao mà không cần dùng thuốc

– Người đang có các vấn đề tiêu hóa

– Người đang bị sốt thương hàn.

2. Trà bạc hà

Trà bạc hà được sử dụng phổ biến trong việc tương trợ sức khỏe nhờ đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư và kháng khuẩn. Trà bạc hà cũng giúp thư giãn cơ bắp sắp một ngày dài mệt mỏi.

Theo Healthline, các chế phẩm từ tinh dầu bạc hà đã được chỉ ra trong một số nghiên cứu là có tác dụng giảm khó tiêu, buồn nôn, đau bao tử và các triệu chứng khác của hội chứng ruột kích thích.

Với sức khỏe ý thức, tinh chất bạc hà giúp giảm bao tay về tinh thần và thậm chí cải thiện giấc ngủ. Trong trà bạc hà chứa limonene còn có tác dụng chống lại những tác động của gốc tự do đối với suy giảm trí tưởng do tuổi tác đồng thời giúp tăng khả năng hội tụ.

3. Trà hoa Hibiscus (Hibiscus tea)

Ngoài màu sắc bắt mắt và hương vị độc đáo thì trà hoa Hibiscus (được làm từ phần đài của cây Hibiscus (còn có tên là Bụp giấm, Artisô đỏ, Hồng hoa) còn có tác dụng tốt đối với sức khỏe thể chất và thần kinh.

mặc dù trên thực tại còn nhiều quan điểm trái chiều nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà hoa Hibiscus giúp giảm đáng kể cholesterol toàn phần và cholesterol xấu (LDL) cùng áp huyết.

Thuộc tính chống oxy hóa của trà hoa Hibiscus còn có lợi trong việc bảo vệ gan và nhiều cơ quan khác nhau của thân thể; giảm đau bụng kinh nhờ flavonoid và tương trợ điều trị táo bón nhờ tính lợi tiểu.
những loại trà tốt cho cơ thể và tinh thần
tính chất chống oxy hóa của trà hoa Hibiscus còn có lợi trong việc bảo vệ gan và nhiều cơ quan khác nhau của cơ thể (Ảnh: ST)

Nhờ giàu vitamin và khoáng chất nên uống trà hoa Hibiscus giúp làm dịu hệ tâm thần và thậm chí được chỉ ra rằng loại trà này tương trợ giảm lo lắng có can dự tới trầm cảm.

Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng thuốc lợi tiểu, hãy luận bàn với bác sĩ trước khi sử dụng bởi trà hoa Hibiscus có thể tương tác với thuốc của bạn.

4. Trà xô thơm (Sage tea)

Trà xô thơm nổi danh với đặc tính chữa bệnh và các ích lợi tiềm năng cho sức khỏe não bộ. Các nghiên cứu về cây xô thơm đã cho thấy những bằng cớ về khả năng cải thiện trong chức năng nhận thức của người mắc Alzheimer và cải thiện chứ năng ý thức và trí tưởng ở người trưởng thành khỏe mạnh (mặc dù nghiên cứu còn một đôi hạn chế).

Xem ngay:  Mách chị em 5 khung giờ uống nước đẹp da

Với nữ giới trưởng thành, trà xô thơm được xem như loại trà tương trợ giảm triệu chứng thời kỳ mãn kinh bao gồm bốc hỏa, khó ngủ và đổ mồ hôi đêm nếu tiêu thụ đúng cách.

Theo Healthline, trà cây xô thơm cũng có thể giúp giảm cholesterol toàn phần và cholesterol xấu cũng như tương trợ sức khỏe tim mạch nhờ các chất chống oxy hóa trong trà thúc đẩy chống lại các gốc tự do gây ra bệnh kinh niên. Các hợp chất thực vật trổi của trà xô thơm bao gồm axit rosmarinic là chất có khả năng chống viêm hay Carnosol.

5. Trà tử tô đất (Lemon balm tea)

Lá tử tô đất rất phổ quát với người Việt và dễ dàng mua hoặc trồng với giá rẻ. Trà tử tô đất có vị the nhẹ và có những đặc tính giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.

Trong một nghiên cứu được công bố trên NCBI thì uống trà tử tô đất trong 6 tuần đã giúp những người tham gia cải thiện tình trạng xơ cứng động mạch – một nguyên tố nguy cơ dẫn tới bệnh tim, đột quỵ và suy giảm sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng uống trà tía tô đất giúp tăng các enzym chống oxy hóa tự nhiên của thân, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.
những loại trà tốt cho cơ thể và tinh thần
Trà tử tô đất giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm và lo âu (Ảnh: ST)

Theo Healtline thì trà tía tô đất còn giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, tăng cường chức năng hệ tâm thần và cải thiệ chất lượng giấc ngủ mà không gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.

Tuy nhiên khi uống trà tía tô đất bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ và không nên uống kéo dài hoặc uống quá nhiều vì có thể khiến bạn gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn như tăng nhịp tim, buồn nôn hay đau đầu.

Người đang phải dùng thuốc an thần, thuốc tăng nhãn áp hay thuốc điều trị tuyến giáp cũng cần cẩn trọng vì tía tô đất có thể gây tương tác thuốc. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn ăn nhập với thể trạng của mình.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *